为提高同学们的体育素质，提高同学们对体育知识的掌握程度，培养同学们的体育精神，3月5日晚19时30分，乐宝体育中国官方网站学生会文韬武略活动部于线上面向全体学生开展了第二期“文体修身小课堂”体育讲座活动。本次活动由体育学院张军副教授主讲，乐宝体育中国官方网站同学积极参与。

本次小课堂中，张军向同学们分享了“新学期锻炼纲要及训练方法”。他具体从肺活量训练方法、耐久跑、短跑、俯卧撑、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、坐位体前屈这八个运动展开讲述。首先，他在肺活量训练中强调了吸气与呼气的训练，在耐久跑中着重介绍了变速跑、间歇跑等训练方法；接着，针对短跑和俯卧撑，他通过视频展示了正确的姿势，对易犯的错误进行了说明，并对体测包含的立定跳远、引体向上、仰卧起坐、坐位体前屈等运动展开了详细的讲解。

最后，张军向同学们展示了新学期的学生体育锻炼计划：针对上肢、核心、下肢拟定了锻炼计划，此外还针对耐力、速度练习等制定了专门的规划。张军跟同学们分享的内容详细充实，同时配有视频、图片等帮助同学们理解。此次分享向同学们传授了很多运动方面的专业知识，同学们积极学习相关内容，收获颇丰。

此次讲座宣扬了“为国争光、无私奉献、科学求实、遵纪守法、团结协作、顽强拼搏”的体育精神，切实丰富了同学们的体育锻炼专业知识，有益于同学们科学健体、健康锻炼，为同学们今后的体育锻炼提供了方向与建议，效果良好。

作者：廖红雁、海凡 审核：杜静雯、李文哲、石钟灵 编辑：乔姝妍 责编:刘晓燕